Calorie

Ciao a tutti!!!
Qualcuno di voi sa come eseguire un conteggio delle calorie giornaliere necessarie?
Credo centrito peso, altezza, attività fisica o cose del genere...ma non lo so fare

ciao, posso consigliarti questo sito:

http://www.aspeterpan.com/fitness/bb210.htm

tra le altre cose puoi, inserendo i tuoi dati, calcolare se sei in sovrappeso e di quante calorie necessiti. in più, in fondo alla pagina, ti dice anche se le calorie che hai ingerito vanno bene e quanto puoi dimagrire se mantieni quel range.

chi si ricorda di me, sa la mia passione per i testi, naturalmente selezionati e letti personalmente. Nel caso specifico consiglio il volume "Sovrappeso e Cellulite" di Enrica Campanini ed. Tecniche Nuove (19 euro? ma vado a memoria)
scritto da medici per tutti, con consigli e terapie nnaturali.
baci baci
mm